Pollo Croccante Limone & Pepe

13 mins
Serves 1
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Directions

  1. 1Rompi un uovo in una ciotola.
  2. 2Rompi un uovo in una ciotola.
  3. 3Rompi un uovo in una ciotola.
  4. 4Aggiungi paprika dolce all'uovo e mescola.
  5. 5Aggiungi paprika dolce all'uovo e mescola.
  6. 6Aggiungi paprika dolce all'uovo e mescola.
  7. 7Sbriciola i cornflakes in una ciotola.
  8. 8Sbriciola i cornflakes in una ciotola.
  9. 9Sbriciola i cornflakes in una ciotola.
  10. 10Aggiungi il panko ai cornflakes sbriciolati.
  11. 11Aggiungi il panko ai cornflakes sbriciolati.
  12. 12Aggiungi il panko ai cornflakes sbriciolati.
  13. 13Immergi le fette di pollo nell'uovo sbattuto.
  14. 14Immergi le fette di pollo nell'uovo sbattuto.
  15. 15Immergi le fette di pollo nell'uovo sbattuto.
  16. 16Passa le fette di pollo nel mix di cornflakes e panko per panarle.
  17. 17Passa le fette di pollo nel mix di cornflakes e panko per panarle.
  18. 18Passa le fette di pollo nel mix di cornflakes e panko per panarle.
  19. 19Posiziona il pollo panato nella friggitrice ad aria.
  20. 20Posiziona il pollo panato nella friggitrice ad aria.
  21. 21Posiziona il pollo panato nella friggitrice ad aria.
  22. 22Spruzza olio EVO sul pollo nella friggitrice ad aria.
  23. 23Spruzza olio EVO sul pollo nella friggitrice ad aria.
  24. 24Spruzza olio EVO sul pollo nella friggitrice ad aria.
  25. 25Cuoci il pollo nella friggitrice ad aria a 200°C per 13 minuti.
  26. 26Cuoci il pollo nella friggitrice ad aria a 200°C per 13 minuti.
  27. 27Cuoci il pollo nella friggitrice ad aria a 200°C per 13 minuti.
  28. 28Versa salsa di soia con poco sale in una padella.
  29. 29Versa salsa di soia con poco sale in una padella.
  30. 30Versa salsa di soia con poco sale in una padella.
  31. 31Aggiungi salsa teriyaki 0 kcal nella padella.
  32. 32Aggiungi salsa teriyaki 0 kcal nella padella.
  33. 33Aggiungi salsa teriyaki 0 kcal nella padella.
  34. 34Aggiungi pepe nero in abbondanza nella padella.
  35. 35Aggiungi pepe nero in abbondanza nella padella.
  36. 36Aggiungi pepe nero in abbondanza nella padella.
  37. 37Aggiungi miele nella padella.
  38. 38Aggiungi miele nella padella.
  39. 39Aggiungi miele nella padella.
  40. 40Mescola gli ingredienti della salsa a fuoco medio-alto finché non si addensa.
  41. 41Mescola gli ingredienti della salsa a fuoco medio-alto finché non si addensa.
  42. 42Mescola gli ingredienti della salsa a fuoco medio-alto finché non si addensa.
  43. 43Aggiungi le fette di pollo cotte nella padella con la salsa.
  44. 44Aggiungi le fette di pollo cotte nella padella con la salsa.
  45. 45Aggiungi le fette di pollo cotte nella padella con la salsa.
  46. 46Ricopri il pollo con la salsa.
  47. 47Ricopri il pollo con la salsa.
  48. 48Ricopri il pollo con la salsa.
  49. 49Prepara un panino tostato.
  50. 50Prepara un panino tostato.
  51. 51Prepara un panino tostato.
  52. 52Metti il pollo con la salsa sul panino.
  53. 53Metti il pollo con la salsa sul panino.
  54. 54Metti il pollo con la salsa sul panino.
  55. 55Aggiungi una salsa light al panino.
  56. 56Aggiungi una salsa light al panino.
  57. 57Aggiungi una salsa light al panino.
  58. 58Aggiungi della lattuga sul panino.
  59. 59Aggiungi della lattuga sul panino.
  60. 60Aggiungi della lattuga sul panino.
  61. 61Aggiungi altra salsa light sulla lattuga.
  62. 62Aggiungi altra salsa light sulla lattuga.
  63. 63Aggiungi altra salsa light sulla lattuga.
  64. 64Chiudi il panino.
  65. 65Chiudi il panino.
  66. 66Chiudi il panino.

Ingredients

  • 3 fette di pollo
  • 3 fette di pollo
  • 3 fette di pollo
  • 60 gr cornflakes
  • 60 gr cornflakes
  • 60 gr cornflakes
  • panko
  • panko
  • panko
  • 0.5 uovo
  • 0.5 uovo
  • 0.5 uovo
  • paprika dolce
  • paprika dolce
  • paprika dolce
  • 1 gr sale
  • 1 gr sale
  • 1 gr sale
  • 3 ml olio EVO
  • 3 ml olio EVO
  • 3 ml olio EVO
  • 30 ml salsa di soia con poco sale
  • 30 ml salsa di soia con poco sale
  • 30 ml salsa di soia con poco sale
  • 30 ml salsa teriaky zero kcal
  • 30 ml salsa teriaky zero kcal
  • 30 ml salsa teriaky zero kcal
  • 20 ml succo di limone
  • 20 ml succo di limone
  • 20 ml succo di limone
  • 20 gr miele
  • 20 gr miele
  • 20 gr miele
  • pepe nero
  • pepe nero
  • pepe nero

Equipment

ciotolaforchettafriggitrice ad ariapadella

Tips

  • Per la panatura si può usare un mix di cornflakes e panko, o anche solo uno dei due.
  • Per la salsa, si possono usare salse teriyaki normali, che avranno qualche caloria in più.
  • Se non si ha una friggitrice ad aria, si può cuocere in forno ventilato a 200° per 18 minuti.