Empanadillas saludables

20m
Serves 1
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Directions

  1. 1Mezclar los ingredientes de la masa (harina de espelta integral, agua, AOVE y sal) y amasar.
  2. 2Formar un churrillo y cortar en trocitos.
  3. 3Aplastar cada trocito para formar una base.
  4. 4Rellenar cada base con uno de los rellenos elegidos (carne picada con verduras asadas y tomate; pollo con verduras pochadas, guisantes y huevo duro; bacalao con puerro, zanahoria, calabacín y pasas; espinacas con gambas, pimientos y queso feta; o pisto con bonito y huevo duro).
  5. 5Unir los bordes de la base y apretar para sellar.
  6. 6Hacer un giro especial a los bordes para dar forma de empanadilla.
  7. 7Colocar las empanadillas en una bandeja de horno.
  8. 8Pintar con yema de huevo.
  9. 9Hornear a 180°C durante 20 minutos, y los últimos minutos al grill para que queden doraditas.

Ingredients

  • 200 g harina de espelta integral
  • 100 ml agua
  • 50 ml AOVE
  • 0 sal
  • 1 yema
  • 0 carne picada
  • 0 verduras asadas
  • 0 tomate
  • 0 pollo
  • 0 verduras pochadas
  • 0 guisantes
  • 0 huevo duro
  • 0 bacalao
  • 0 puerro
  • 0 zanahoria
  • 0 calabacín
  • 0 pasas
  • 0 espinacas
  • 0 gambas
  • 0 pimientos
  • 0 queso feta
  • 0 pisto
  • 0 bonito

Equipment

hornobandeja de hornocuchillorodillocucharabrocha