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Batido para ganar peso y músculo
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Directions
1
Añade medio litro de leche o soja a una batidora.
2
Añade 150g de avena.
3
Añade un plátano.
4
Añade 30g de nueces.
5
Añade 20g de miel.
6
Bate todos los ingredientes hasta que quede una mezcla homogénea.
Ingredients
500 ml leche o soja
150 g avena
1 plátano
30 g nueces
20 g miel
Equipment
batidora
báscula
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