Batido para ganar peso y músculo
Directions
- 1Añade medio litro de leche o soja a una batidora.
- 2Añade medio litro de leche o soja a una batidora.
- 3Añade medio litro de leche o soja a una batidora.
- 4Añade 150g de avena.
- 5Añade 150g de avena.
- 6Añade 150g de avena.
- 7Añade un plátano.
- 8Añade un plátano.
- 9Añade un plátano.
- 10Añade 30g de nueces.
- 11Añade 30g de nueces.
- 12Añade 30g de nueces.
- 13Añade 20g de miel.
- 14Añade 20g de miel.
- 15Añade 20g de miel.
- 16Bate todos los ingredientes hasta que quede una mezcla homogénea.
- 17Bate todos los ingredientes hasta que quede una mezcla homogénea.
- 18Bate todos los ingredientes hasta que quede una mezcla homogénea.
Ingredients
- 500 ml leche o soja
- 500 ml leche o soja
- 500 ml leche o soja
- 150 g avena
- 150 g avena
- 150 g avena
- 1 plátano
- 1 plátano
- 1 plátano
- 30 g nueces
- 30 g nueces
- 30 g nueces
- 20 g miel
- 20 g miel
- 20 g miel
Equipment
batidorabáscula