Flans légumes & feta à l’Air Fryer
Serves 3
Directions
- 1Râpez la courgette et la carotte, et si la courgette est très humide, pressez-la légèrement.
- 2Émiettez la feta.
- 3Mélangez les œufs avec le fromage blanc.
- 4Ajoutez les légumes râpés, la feta, le sel, le poivre et l’ail semoule.
- 5Répartissez la préparation dans 3 moules individuels compatibles Air Fryer.
- 6Faites cuire 15 minutes à 160 °C (ajustez de 2 à 3 minutes selon votre appareil et la taille des moules).
Ingredients
- 3 egg
- courgette, râpée
- carotte, râpée
- 100 g feta
- 2 tbsp fromage blanc
- sel (optional)
- poivre (optional)
- ail semoule (optional)
Equipment
Air Fryermoules individuels
Tips
- Si la courgette est très humide, pressez-la légèrement après l'avoir râpée.
- Ajustez le temps de cuisson de 2 à 3 minutes selon votre appareil et la taille des moules.
- À déguster chaud ou froid, avec une salade verte ou quelques crudités.