Directions
- 1Em uma tigela, adicione o ovo.
- 2Adicione 20g de aveia em flocos à tigela com o ovo.
- 3Adicione 10g de cacau em pó à mistura.
- 4Adicione 10g de iogurte desnatado.
- 5Adicione adoçante a gosto.
- 6Misture bem os ingredientes até formar uma massa homogênea.
- 7Despeje a massa em uma frigideira antiaderente aquecida.
- 8Espalhe a massa para formar uma panqueca redonda.
- 9Para a caldinha, adicione 20g de whey de baunilha em uma tigela.
- 10Adicione 50g de banana picada à tigela com whey.
- 11Adicione água gradualmente e misture até dar o ponto de calda.
- 12Retire a panqueca da frigideira e coloque em um prato.
- 13Recheie a panqueca com a calda de whey e banana.
- 14Dobre a panqueca ao meio, envolvendo o recheio.
- 15Derreta um chocolate Batom.
- 16Despeje o chocolate derretido sobre a panqueca.
- 17Espalhe o chocolate por cima da panqueca recheada.
Ingredients
- 1 unidade ovo
- 20 g aveia em flocos
- 10 g cacau em pó
- 10 g iogurte natural desnatado
- adoçante
- 20 g whey de baunilha
- 50 g banana
- 1 unidade chocolate Batom
Equipment
tigelabalança de cozinhafogãofrigideira antiaderentepratocolhergarfo
Tips
- Pode ser consumida no café da manhã, lanche ou sobremesa
- A massa da panqueca pode ser feita antes de sair para trabalhar
- A calda pode ser feita com leite em vez de água
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