مشروب مقاومة الانسولين وتكيس المبايض
Directions
- 1أضف ملعقة صغيرة (5 جرام) من الكاكاو الخام إلى كوب قياس.
- 2أضف نصف ملعقة من القرفة.
- 3أضف كوب (200 مل) من حليب جوز الهند أو اللوز أو الحليب خالي الدسم.
- 4أضف ملعقة صغيرة (5 جرام) من بذور الشيا.
- 5أضف سكر ستيفيا للتحلية، وهذا اختياري.
- 6اخلط جميع المكونات جيدًا باستخدام الخلاط اليدوي.
- 7اسكب المشروب في كوب تقديم.
- 8رش القليل من الكاكاو الخام على الوجه للتزيين.
Ingredients
- 5 جرام كاكاو خام
- نصف ملعقة قرفة
- 200 مل حليب جوز هند أو لوز أو خالي الدسم
- 5 جرام بذور شيا
- للتحلية سكر ستيفيا
Equipment
كوب قياسملعقة صغيرةخلاط يدويكوب تقديممصفاة صغيرة
Tips
- المشروب يقلل حساسية الانسولين والالتهابات ويساعد على الشبع.