Bolinho Saudável

Name: Bolinho Saudável
Total time: 30 min
Cuisine: Brazilian
Ingredients: 1 cenoura grande ralada; 1 xícara aveia em flocos; 1 xícara farinha de aveia; 2 dentes alho amassados; 1 cebola picada; a gosto cheiro verde; 1 colher de café sal; a gosto pimenta do reino; 3 ovos; 200 g frango cozido, desfiado e já temperado; a gosto queijo mussarela

30m

Serves 1

facebook.com

Bolinho Saudável

facebook.com

30m

Serves 1

Directions

1Rale uma cenoura grande no ralador mais fino e coloque em uma tigela.
2Adicione uma xícara de aveia em flocos.
3Adicione uma xícara de farinha de aveia.
4Misture bem a cenoura e as aveias.
5Acrescente dois dentes de alho amassados.
6Adicione uma cebola picada.
7Adicione cheiro verde a gosto.
8Adicione uma colher de café de sal.
9Adicione pimenta do reino a gosto.
10Adicione três ovos.
11Adicione 200g de frango cozido, desfiado e já temperado.
12Misture tudo com as mãos, apertando até formar uma massa.
13Pegue uma parte da massa e abra na palma da mão.
14Recheie com um pedaço de queijo mussarela.
15Feche a massa e molde-a em formato de bolinho, ajustando.
16Passe os bolinhos para uma forma.
17Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por meia hora.

Ingredients

1 cenoura grande ralada
1 xícara aveia em flocos
1 xícara farinha de aveia
2 dentes alho amassados
1 cebola picada
a gosto cheiro verde
1 colher de café sal
a gosto pimenta do reino
3 ovos
200 g frango cozido, desfiado e já temperado
a gosto queijo mussarela

Equipment

raladortigelaformaliquidificador (opcional)

Tips

Se não tiver farinha de aveia, basta passar a aveia em flocos no liquidificador para que vire uma farinha.
Para rechear, pode-se usar queijo mussarela ou queijo coalho, que é um queijo mais saudável.
A xícara possui 240ml de volume para as medidas.

Bolinho Saudável

30m

Serves 1

facebook.com

Bolinho Saudável

facebook.com

30m

Serves 1

Directions

1Rale uma cenoura grande no ralador mais fino e coloque em uma tigela.
2Adicione uma xícara de aveia em flocos.
3Adicione uma xícara de farinha de aveia.
4Misture bem a cenoura e as aveias.
5Acrescente dois dentes de alho amassados.
6Adicione uma cebola picada.
7Adicione cheiro verde a gosto.
8Adicione uma colher de café de sal.
9Adicione pimenta do reino a gosto.
10Adicione três ovos.
11Adicione 200g de frango cozido, desfiado e já temperado.
12Misture tudo com as mãos, apertando até formar uma massa.
13Pegue uma parte da massa e abra na palma da mão.
14Recheie com um pedaço de queijo mussarela.
15Feche a massa e molde-a em formato de bolinho, ajustando.
16Passe os bolinhos para uma forma.
17Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por meia hora.

Ingredients

1 cenoura grande ralada
1 xícara aveia em flocos
1 xícara farinha de aveia
2 dentes alho amassados
1 cebola picada
a gosto cheiro verde
1 colher de café sal
a gosto pimenta do reino
3 ovos
200 g frango cozido, desfiado e já temperado
a gosto queijo mussarela

Equipment

raladortigelaformaliquidificador (opcional)

Tips

Se não tiver farinha de aveia, basta passar a aveia em flocos no liquidificador para que vire uma farinha.
Para rechear, pode-se usar queijo mussarela ou queijo coalho, que é um queijo mais saudável.
A xícara possui 240ml de volume para as medidas.