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Bolitas de Carbohidratos para Entrenamiento de Ciclismo
58m
Serves 6
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Directions
1
En un bowl, hacer puré de banano con un tenedor.
2
Agregar avena al puré de banano.
3
Agregar harina de coco al puré de banano y avena.
4
Integrar todos los ingredientes con una cucharada de agua caliente para formar una masa.
5
Triturar los arándanos deshidratados con un poco de agua caliente usando un procesador o licuadora.
6
Hacer bolitas con la masa y rellenarlas con la pasta de arándanos.
7
Hornear las bolitas a 180 grados durante 25 minutos o hasta que estén doradas.
Ingredients
44.5 g arándanos deshidratados
1 banano
1 taza avena
1 taza harina de coco
1 cucharada agua caliente
Equipment
cuchara
tenedor
bowl
licuadora o procesador de alimentos
bandeja para horno
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