Υγιεινές Καριόκες
Directions
- 1Ανακατέψτε 180 γρ βρώμης με 40 γρ καρύδια σε ένα μπλέντερ.
- 2Ανακατέψτε 180 γρ βρώμης με 40 γρ καρύδια σε ένα μπλέντερ.
- 3Ανακατέψτε 180 γρ βρώμης με 40 γρ καρύδια σε ένα μπλέντερ.
- 4Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας κακάο, 1 κουταλιά της σούπας μέλι και 100 ml γάλα αμυγδάλου σε ένα μπολ.
- 5Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας κακάο, 1 κουταλιά της σούπας μέλι και 100 ml γάλα αμυγδάλου σε ένα μπολ.
- 6Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας κακάο, 1 κουταλιά της σούπας μέλι και 100 ml γάλα αμυγδάλου σε ένα μπολ.
- 7Ανακατέψτε καλά μέχρι να δημιουργηθεί ένα μακρόστενο ρολό.
- 8Ανακατέψτε καλά μέχρι να δημιουργηθεί ένα μακρόστενο ρολό.
- 9Ανακατέψτε καλά μέχρι να δημιουργηθεί ένα μακρόστενο ρολό.
- 10Τοποθετήστε το μίγμα στην κατάψυξη για περίπου μισή ώρα.
- 11Τοποθετήστε το μίγμα στην κατάψυξη για περίπου μισή ώρα.
- 12Τοποθετήστε το μίγμα στην κατάψυξη για περίπου μισή ώρα.
- 13Κόψτε το μίγμα σε λεπτές φέτες.
- 14Κόψτε το μίγμα σε λεπτές φέτες.
- 15Κόψτε το μίγμα σε λεπτές φέτες.
- 16Λιώστε 150 γρ σοκολάτας σε φούρνο μικροκυμάτων.
- 17Λιώστε 150 γρ σοκολάτας σε φούρνο μικροκυμάτων.
- 18Λιώστε 150 γρ σοκολάτας σε φούρνο μικροκυμάτων.
- 19Βουτήξτε τις φέτες στο λιωμένη σοκολάτα.
- 20Βουτήξτε τις φέτες στο λιωμένη σοκολάτα.
- 21Βουτήξτε τις φέτες στο λιωμένη σοκολάτα.
- 22Περιμένετε να σταθεροποιηθεί η σοκολάτα.
- 23Περιμένετε να σταθεροποιηθεί η σοκολάτα.
- 24Περιμένετε να σταθεροποιηθεί η σοκολάτα.
- 25Τυλίξτε τις καριόκες σε αλουμινόχαρτο.
- 26Τυλίξτε τις καριόκες σε αλουμινόχαρτο.
- 27Τυλίξτε τις καριόκες σε αλουμινόχαρτο.
Ingredients
- 180 γρ βρώμης
- 180 γρ βρώμης
- 180 γρ βρώμης
- 40 γρ καρύδια
- 40 γρ καρύδια
- 40 γρ καρύδια
- 2 κουτ. σούπας κακάο
- 2 κουτ. σούπας κακάο
- 2 κουτ. σούπας κακάο
- 1 κουτ. σούπας μέλι
- 1 κουτ. σούπας μέλι
- 1 κουτ. σούπας μέλι
- 100 ml γάλα αμυγδάλου
- 100 ml γάλα αμυγδάλου
- 100 ml γάλα αμυγδάλου
- 150 γρ σοκολάτα
- 150 γρ σοκολάτα
- 150 γρ σοκολάτα
Equipment
blenderbowlknifemicrowave