# قنبلة شبع

وصفة سهلة وسريعة غنية بالبروتين تساعد على الشبع.

- Servings: 6 servings
- Total time: 14 min
- Cuisine: Middle Eastern
- Language: en

## Ingredients

- تونه
- 2 بيضه
- موتزاريلا لايت
- زعتر
- فلفل
- بقدونس فريش
- 2 معلقتين صغيرين دقيق حبه كامله
- 0.5 معلقه بيكنج باودر

## Instructions

1. أضف التونة، 2 بيضة، موتزاريلا لايت (اختياري)، زعتر، فلفل، بقدونس فريش، 2 معلقة صغيرة دقيق حبة كاملة.
2. اقلب المكونات مع نصف ملعقة من البيكنج باودر.
3. سخن على نار هادئة لمدة 7 دقائق على كل ناحية.

## Equipment

- طاسه

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DTODhAcjIdZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/feb4e6d8-ac23-48a7-8c89-c343bd3a744e
- Extracted: 2026-01-07

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt