# سلطة تونة

هذه السلطة اللذيذة والمليئة بالعناصر الغذائية تجمع بين المكرونة، التونة، ومزيج رائع من الخضروات مثل الخس، الفلفل الألوان، الطماطم الكرزية، البصل الأخضر، الزيتون، والخيار المخلل، مع لمسة من الطحينة لتعزيز النكهة.

- Category: Salad
- Language: en

## Ingredients

- مكرونة
- 1 معلقة كبيرة زيت زيتون
- كابوتشا
- فلفل ألوان
- طماطم
- بصل أخضر
- زيتون أسود
- زيتون أخضر
- خيار مخلل
- 1 علبة تونة قطع
- 2 معلقة كبيرة طحينة

## Instructions

1. في قدر على النار، اغلِ الماء وأضيفي ملعقة كبيرة من الملح.
2. أضيفي المكرونة إلى الماء المغلي واسلقيها حتى تصبح طرية مع بقاء قوامها متماسكاً قليلاً.
3. بعد تصفية المكرونة، أضيفي إليها ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وقلبيها جيداً.
4. قطّعي الخس الكابوتشا إلى قطع صغيرة.
5. قطّعي الفلفل الأخضر إلى مكعبات صغيرة.
6. قطّعي الفلفل الأصفر إلى مكعبات صغيرة.
7. قطّعي الفلفل الأحمر إلى مكعبات صغيرة.
8. قطّعي الطماطم الكرزية إلى نصفين أو أرباع.
9. قطّعي البصل الأخضر إلى شرائح رفيعة.
10. في وعاء كبير، اخلطي الخس، الفلفل الأخضر، الفلفل الأصفر، الفلفل الأحمر، الطماطم الكرزية، والبصل الأخضر.
11. أضيفي الزيتون الأسود المقطع إلى الخضروات.
12. أضيفي الزيتون الأخضر المقطع إلى الخضروات.
13. أضيفي الخيار المخلل المقطع إلى الخضروات وقلبي جميع المكونات معاً.
14. أضيفي المكرونة المسلوقة والممزوجة بزيت الزيتون إلى وعاء الخضروات وقلبيها جيداً.
15. أضيفي علبة التونة المصفاة من الزيت أو الماء إلى السلطة وقلبيها حتى تتجانس المكونات.
16. أضيفي ملعقتين كبيرتين من الطحينة إلى السلطة وقلبيها جيداً.
17. قدمي السلطة في وعاء وزينيها ببعض البصل الأخضر المقطع.

## Equipment

- وعاء
- لوح تقطيع
- سكين
- وعاء كبير
- ملعقة تقليب

## Tips

- لا تسلقي المكرونة سوى جزئياً (تكون فيها عضة بسيطة).
- تتبيل التونة بالطحينة يضيف نكهة مميزة.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/C5imP_muMAc/?igsh=N3Q2djd4Mzl0b2Nl
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/fe384ebf-1b1f-4e99-bd3c-2f43635ad081
- Extracted: 2025-09-02

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt