# Avena Trasnochada

Tres ideas de desayunos que puedes dejar listo en 5 minutos.

- Servings: 3 servings
- Total time: 5 min
- Category: Breakfast
- Language: en

## Ingredients

- copos de avena
- 1 cucharadita semillas de chía
- bebida vegetal
- 2 cucharadas yogur proteico
- 1 scoop proteína en polvo
- miel cruda
- arándanos
- mango
- plátano
- muesli ligero
- crema de frutos secos

## Instructions

1. Coge tres recipientes.
2. Añade copos de avena en cada recipiente.
3. Agrega una cucharadita de semillas de chía a cada recipiente.
4. Vierte bebida vegetal (de almendras en el video) en cada recipiente.
5. Añade dos cucharadas de yogur proteico a cada recipiente.
6. Incorpora un scoop de proteína en polvo (de chocolate blanco en el video) a cada recipiente.
7. Agrega un poco de miel cruda a cada recipiente.
8. Mezcla muy bien todos los ingredientes en cada recipiente.
9. Añade arándanos, mango o plátano como topping a cada recipiente.
10. Espolvorea muesli ligero para un toque crujiente.
11. Agrega crema de frutos secos (de almendras en el video) como toque final.
12. Cierra los recipientes y guárdalos en la nevera durante toda la noche.

## Equipment

- recipientes
- cuchara

## Tips

- La proteína en polvo y crema de almendras son de Prozis.
- Dejar reposar en la nevera durante toda la noche.
- Estos desayunos te darán energía sostenida, son supersaciantes y altos en proteína.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DM0sCIQsc1T/?igsh=b3g2OXI0bzBkcHdn
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/fd953460-1c0e-4b07-82ce-e7f302780bd4
- Extracted: 2025-08-22

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt