# Calabacín relleno express al microondas

- Servings: 2 servings
- Total time: 6 min
- Cuisine: Spanish
- Category: Dinner
- Language: en

## Ingredients

- 1 calabacín
- 1 lata atún
- 1 pizca orégano
- 2 cucharadas tomate natural triturado
- 1 puñado queso rallado

## Instructions

1. Si lavas un calabacín, lo cortas por la mitad y le haces unos cortecitos por el borde y por el interior.
2. Lo colocas en un plato llano y lo tapas con otro hondo y calienta 6 minutos en el microondas.
3. Para limpiar su interior, dejarle solo la piel.
4. Añadirle tu proteína favorita. Yo he elegido atún.
5. Un poquito de orégano y unas cucharadas de tomate natural triturado.
6. Mezcla todo bien porque este será el relleno de tus calabacines.
7. Coloca sobre la piel, ponle un poquito de queso y vuelve a calentar un minuto en el microondas para que se funda.

## Equipment

- cuchillo
- plato llano
- plato hondo
- microondas

## Source

- Original video: https://www.facebook.com/share/r/15hcrUR6k2/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/f8d5e98d-fa35-40ce-8b82-9a85eabb4328
- Extracted: 2025-03-19

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt