# Desayuno Anti Estreñimiento

Una idea de desayuno saludable, saciante y perfecto para el estreñimiento, hecho con arándanos, yogur, semillas de chía y leche.

- Total time: 240 min
- Cuisine: Spanish
- Category: Breakfast
- Language: es

## Ingredients

- 60 g semillas de chía
- 150 g arándanos congelados
- 230 ml leche o bebida vegetal
- 250 g yogur griego
- Miel
- Toppings (plátano, frutos secos, coco rallado)

## Instructions

1. Calienta los arándanos congelados hasta que se conviertan en mermelada.
2. Mezcla la mermelada de arándanos con yogur, semillas de chía y leche.
3. Deja reposar la mezcla unas horas en la nevera (al menos 4 horas).
4. Añade los toppings que quieras.

## Tips

- Deja reposar 4 horas en la nevera y listo.

## Source

- Original video: https://www.facebook.com/reel/4491973534367579/?mibextid=ZZyLBr
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/f2f41735-58d5-4af4-a476-ff4c738dc397
- Extracted: 2026-02-14

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt