# Wrap express sain, végé & gourmand

Ce wrap est une option saine et gourmande, rapide à préparer quand on n'a pas le temps de cuisiner.

- Servings: 1 servings
- Cuisine: French
- Category: Lunch
- Language: fr

## Ingredients

- 2 œufs durs
- 1 fromage blanc nature
- 0.5 carotte râpée
- graines de sésame
- sel
- poivre
- 1 galette de wrap au blé complet
- mâche

## Instructions

1. Écraser deux œufs durs.
2. Mélanger les œufs écrasés avec du fromage blanc nature, des carottes râpées, des graines de sésame, du sel et du poivre.
3. Disposer le mélange sur une galette de wrap au blé complet.
4. Ajouter un petit peu de mâche.
5. Rouler le wrap.

## Equipment

- bol
- fourchette

## Tips

- Si vous avez encore faim, ajoutez 1 fruit cru entier.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/C2-Gjx9MH-A/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/ef49eeb0-e236-423d-bca1-d001eb0cf7ac
- Extracted: 2026-02-01

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt