# Sándwich de Atún y Huevo para Perder Grasa

Un sándwich cremoso, alto en proteínas y bajo en calorías, ideal para perder grasa.

- Cuisine: Spanish
- Category: Lunch
- Language: es

## Ingredients

- 1 lata atún al natural
- 2 huevos cocidos
- cebolla morada
- pepino
- perejil
- 50 g yogur griego ligero
- sal
- pimentón de la vera
- 2 rebanadas pan de molde integral

## Instructions

1. Echa una lata de atún al natural y dos huevos cocidos partidos por la mitad.
2. Machácalo todo.
3. Añade cebolla morada, pepino, perejil, yogur griego ligero, sal, pimentón de la vera.
4. Mézclalo todo muy bien.
5. Échalo en dos rebanadas de pan de molde integral.
6. ¡A disfrutar!

## Tips

- Las prisas nos hacen tener pocas ganas de cocinar, lo que hace que caigamos en picotear cualquier cosa que nos va a alejar de nuestros objetivos. Por eso este sandwich es genial para esos momentos, ya que con pocos ingredientes tendrás un gigantesco sandwich que puedes llevar a cualquier lado.
- Apenas tiene calorías pero está cargado con un montón de proteína, carbohidratos complejos y grasas que te van a mantener saciado.
- Incluso si en tu día a día tienes mucha actividad te puedes comer dos de estos sandwiches.

## Source

- Original video: https://vm.tiktok.com/ZGd9SFSN4/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/e806a6c2-0b5b-437f-b4ef-2b2b03f1b1ec
- Extracted: 2026-06-22

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt