# Sheet Pan Chickpea Pesto Wraps

These freezable Chickpea Pesto Wraps contain about 25 grams of protein each and can be stored in the freezer for up to three months.

- Servings: 10 servings
- Cuisine: Italian
- Category: Sauce & Condiment
- Language: en

## Ingredients

- 4 кутии нахут
- лук
- чесън
- босилек
- брашно
- подправки
- белтъци
- тортили
- свежи зеленчуци

## Instructions

1. Смесете четири кутии нахут, лук, чесън, босилек в кухненски робот.
2. Разбъркайте малко брашно, подправки и белтъци.
3. Изпечете сместа върху листен тиган, за да се превърне в банички.
4. След като се сготви, използвайте шпатула, за да нарежете сместа на 10 банички.
5. Разточете баничките в тортили, за да направите уърпове.
6. Опаковайте уърповете поотделно и замразете за до 3 месеца.
7. Когато сте готови за ядене, извадете един уърп от фризера.
8. Увийте уърпа във влажна хартиена кърпа.
9. Поставете уърпа в микровълновата за 2 минути.
10. Внимателно го обелете и напълнете с каквито свежи зеленчуци искате.

## Equipment

- кухненски робот
- листен тиган
- шпатула
- фризер
- микровълнова

## Tips

- Белтъците не са само за високо протеинови аспекти, но и за да можете да изпечете това върху листен тиган и да превърнете това в банички.
- Използвайте разтегливи тортили, за да не се счупят, докато ги навивате.
- Опаковайте готовите уърпове поотделно и замразявайте до 3 месеца.
- За да претоплите, извадете един от фризера, увийте го във влажна хартиена кърпа и след това го поставете в микровълновата за 2 минути.
- Напълнете с каквито свежи зеленчуци искате.

## Source

- Original video: https://www.tiktok.com/@liveeatlearn/video/7520623519483301152?_r=1&_t=ZP-919um6NbmO6
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/e342cc5f-4397-4d59-a7df-2b76b0dc1363
- Extracted: 2026-01-01

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt