# Barras energéticas 100% naturales

- Servings: 14 servings
- Total time: 27 min
- Cuisine: Spanish
- Category: Snack
- Language: en

## Ingredients

- 1 taza avena en hojuelas
- 0.5 taza frutos secos picados
- 0.5 taza semillas
- 0.5 taza uvas pasas
- 5 cucharadas miel

## Instructions

1. Pon a tostar una taza de avena en hojuelas con media taza de frutos secos picados y media taza de semillas durante 10 minutos, revolviendo constantemente para que no se queme.
2. Agrega media taza de uvas pasas y cinco cucharadas de miel.
3. Mezcla todo muy bien.
4. Vierte la mezcla en un molde con papel manteca.
5. Aplana con una cuchara o algo plano para que quede bien compacto.
6. Lleva a la nevera por unas dos horas.
7. Porciona la mezcla.

## Equipment

- sartén
- cuchara de madera
- molde
- papel manteca
- cuchara o algo plano para aplanar
- cuchillo

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DGIn3nORhJn/?igsh=aGRxNW85b3R6d2Q5
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/e22d17fd-114c-4f79-ac5a-b15a0f367c8c
- Extracted: 2025-02-24

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt