# French Tacos Protéinés

Recette de tacos protéinés avec 75g de protéines, 89g de glucides et 15g de lipides pour 800kcal.

- Servings: 1 servings
- Total time: 111 min
- Cuisine: Mexican
- Category: Lunch
- Language: en

## Ingredients

- 1 wrap
- 160 grammes filet de poulet
- 1 sel
- 1 poivre
- 1 paprika
- 15 ml sauce soja
- 200 grammes pommes de terre
- 1 peu en spray huile d'olive
- 50 ml crème 4%
- 1 tranche cheddar
- 3 tranches bacon 3%
- 40 grammes Parme'fit

## Instructions

1. Couper le poulet en petits dés et ajouter sel, poivre, paprika et sauce soja.
2. Faire cuire le poulet à la poêle ou 7 minutes à 190°C à l'airfryer.
3. Couper les pommes de terre en forme de frites et ajouter sel, poivre, paprika et un peu d'huile d'olive.
4. Faire cuire les frites à l'airfryer pendant 12 à 15 minutes ou 20 minutes au four.
5. Préparer la sauce: faire chauffer 50ml de crème 4% avec du poivre et ajouter 40g de Parme'fit.
6. Mélanger jusqu'à avoir une sauce bien onctueuse.
7. Assembler le tacos: étaler la sauce au Parme'fit sur le wrap, ajouter les frites, le poulet, le bacon et une tranche de cheddar.
8. Refermer le tacos et le faire toaster 2 à 3 minutes de chaque côté.

## Equipment

- poêle
- airfryer
- four
- couteau
- bol
- casserole

## Source

- Original video: https://vm.tiktok.com/ZNdePJyxT/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/de51fb1f-0fc7-48a5-8514-d4a284008118
- Extracted: 2025-03-09

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt