# ثلاث وجبات في وجبه واحده

طبق مشبع وسريع التحضير يجمع بين صدور الدجاج والخضروات والمكرونة بصلصة لذيذة، وكل ذلك بأقل سعرات حرارية.

- Total time: 30 min
- Cuisine: Middle Eastern
- Category: Dinner
- Language: ar

## Ingredients

- صدور الدجاج مقطعة
- ملح
- فلفل
- ثوم بودر
- بصل بودر
- بابريكا
- عصير ليمون
- 1 كوب خضار (بطاطس جزر كوسه بسله)
- رشة ملح
- طماطم
- فلفل الوان
- 1 رأس ثوم
- رشة زيت الزيتون
- 1 قطعة جبنه قريش
- 0.5 كوب ماء سلق المكرونة او حليب
- 0.5 كوب مكرونة مسلوقة

## Instructions

1. قطعي صدور الدجاج وتبليها بملح وفلفل وثوم بودر وبصل بودر وبابريكا وعصير ليمون.
2. قطعي كوبًا من الخضار مثل البطاطس أو الجزر أو الكوسة أو البازلاء ورشي عليها القليل من الملح.
3. ضعي صدور الدجاج المتبلة مع الخضار والطماطم والفلفل الألوان ورأس الثوم ورشة من زيت الزيتون في القلاية الهوائية أو الفرن.
4. اطهيها لمدة ربع ساعة على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
5. خذي الفلفل والطماطم والثوم المطهوة مع قطعة جبنة قريش ونصف كوب من ماء سلق المكرونة أو الحليب واخلطي المكونات جيدًا في الخلاط لعمل الصوص.
6. أضيفي نصف كوب من المكرونة المسلوقة إلى الصوص الذي تم تحضيره.
7. ضعي فوقها صدور الدجاج والخضار المطهوة.

## Equipment

- air fryer (بديل الفرن)
- خلاط

## Tips

- يمكن استخدام الفرن بدلاً من القلاية الهوائية.
- سوف يستغرق الطهي نص ساعة فقط.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DU8VEbNjH4s/?igsh=czV4c2lkc285dHZj
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/da5b0f12-985d-422a-b6e7-10f052ecc380
- Extracted: 2026-02-26

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt