# 最強ダイエットサラダ

レンジで簡単に作れる、ダイエット中にぴったりのサラダです。

- Servings: 1 servings
- Cuisine: Japanese
- Category: Salad
- Language: ja

## Ingredients

- 2 本 ささみ
- 1 大さじ 料理酒
- 0.5 株 ブロッコリー
- 2 個 ゆでたまご
- 1 大さじ 醤油
- 1 大さじ みりん
- 1 大さじ お酢
- 1 小さじ きび砂糖
- 0.66 大さじ 炒りごま
- 少々 にんにく
- 少々 コショウ

## Instructions

1. 耐熱皿にささみを並べる。
2. フォークでささみをブスブス刺す。
3. 料理酒をささみに振りかける。
4. ラップをふんわりかけて600Wで3分温める。
5. ブロッコリーを小房に切る。
6. ブロッコリーをよく洗う。
7. ラップをふんわりかけて600Wで2分温める。
8. 醤油、みりん、お酢、砂糖、ごま油、ニンニクを混ぜてドレッシングを作る。
9. ささみをほぐす。
10. ブロッコリーと茹で卵を混ぜる。
11. ドレッシングをかける。
12. ごまをかける。
13. よく混ぜたら出来上がり。

## Equipment

- 耐熱皿
- フォーク
- ラップ

## Tips

- レンジで簡単に作れます。

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DHqLPJNTpRT/?igsh=eW83eTBkbDgzb2Np
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/d610d55a-3100-444e-959f-0876709dab47
- Extracted: 2026-03-09

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt