# Pan saludable de avena en sartén

Este pan de avena en sartén es una receta rápida, económica y diferente, perfecta para desayuno, merienda o para rellenar con ingredientes dulces o salados.

- Total time: 5 min
- Cuisine: Spanish
- Category: Breakfast
- Language: es

## Ingredients

- 2 tazas avena
- 3 tazas agua
- sal
- especias
- endulzante

## Instructions

1. Coloca la avena y el agua en una licuadora.
2. Licúa hasta obtener una mezcla suave y sin grumos.
3. Si la mezcla queda muy líquida, deja reposar unos minutos para que la avena absorba el agua.
4. Calienta bien una sartén antes de cocinar (no uses aceite).
5. Vierte la mezcla en la sartén con un cucharón del tamaño que prefieras.
6. Procura que no quede muy grueso para que se cocine bien por dentro.
7. Si la mezcla se espesa demasiado, agrega un poco de agua y mezcla nuevamente.
8. Reduce el fuego después de colocar la mezcla en la sartén.
9. Voltea cada 10 segundos para que se cocine de manera uniforme.
10. Cocina de 5 a 10 minutos dependiendo del grosor.

## Equipment

- licuadora
- sartén
- cucharón

## Tips

- Si la mezcla queda muy líquida, deja reposar unos minutos para que la avena absorba el agua.
- No uses aceite al calentar la sartén.
- Procura que no quede muy grueso para que se cocine bien por dentro.
- Si la mezcla se espesa demasiado, agrega un poco de agua y mezcla nuevamente.
- Agrega canela y miel para una versión dulce o queso y especias para una versión salada.

## Source

- Original video: https://www.facebook.com/share/r/1K2sqjEira/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/d255ebba-7060-4803-a1eb-66a89990ef49
- Extracted: 2026-04-11

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt