# لقيمات بالتين والزيتون

وصفة لقيمات صحية وسريعة بالتين المجفف والزيتون، مثالية للشعور بالشبع دون زيادة الدهون.

- Servings: 10 servings
- Total time: 40 min
- Cuisine: Middle Eastern
- Category: Snack
- Language: ar

## Ingredients

- 3 حبات تين مجفف
- 6 حبات زيتون
- 0.5 كوب دقيق شعير
- 0.5 كوب شوفان مطحون
- زعتر
- 0.25 كوب ماء

## Instructions

1. قطّع التين المجفف والزيتون جيداً.
2. أضف إليهم نصف كوب دقيق شعير ونصف كوب شوفان مطحون.
3. أضف الزعتر (اختياري).
4. اعجن المكونات بربع كوب ماء، مع تعديل كمية الماء حسب نوع الدقيق.
5. شكّل العجينة، ويمكن إضافة قطعة تين مجفف داخل كل لقمة (اختياري).
6. اخبز في الفرن لمدة 30 دقيقة على درجة حرارة 180 مئوية.
7. ثم اخبز لمدة 10 دقائق إضافية على درجة حرارة 160 مئوية.
8. قطّع اللقيمات بعد الخبز.

## Equipment

- فرن

## Tips

- يمكن إضافة قطعة تين مجفف داخل كل لقمة اختياريًا.
- تعتبر هذه اللقيمات مشبعة وتساعد على عدم زيادة الدهون.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DTvaPs0jOBo/?igsh=dmVoNHQxeHpxOXY4
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/d1e648b2-fe60-446c-a464-0c89a8115d10
- Extracted: 2026-01-30

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt