# 3 panes con verduras en 2 minutos

- Servings: 3 servings
- Total time: 2 min
- Cuisine: American
- Category: Baked Goods
- Language: en

## Ingredients

- 1 puñado crudo y rallado zanahoria
- 1 puñado crudo espinaca
- 3 arbolitos cocidos coliflor
- 1 huevo
- 3 cucharadas avena o harina
- 1 cucharadita polvo para hornear
- 1 condimentos a gusto

## Instructions

1. Para el pan de zanahoria: mezclar en un bowl un puñado de zanahoria rallada cruda, un huevo, tres cucharadas de avena, una cucharadita de polvo para hornear y condimentos a gusto (se recomienda sal, pimentón y cúrcuma). Procesar o licuar la mezcla y pasarla a un molde. Cocinar en microondas por un minuto y medio o en horno.
2. Para el pan de espinaca: mezclar en un bowl un puñado de espinaca picada cruda, un huevo, tres cucharadas de avena, una cucharadita de polvo para hornear y condimentos a gusto (se recomienda sal y tomillo). Procesar o licuar la mezcla y pasarla a un molde. Cocinar en microondas por un minuto y medio o en horno.
3. Para el pan de coliflor: mezclar en un bowl tres arbolitos de coliflor cocido, un huevo, tres cucharadas de avena, una cucharadita de polvo para hornear y condimentos a gusto (se recomienda sal, provenzal y pimentón). Procesar o licuar la mezcla y pasarla a un molde. Cocinar en microondas por dos minutos y medio o en horno.
4. Cortar los panes a la mitad y rellenar con queso, albahaca y tomate.

## Equipment

- licuadora o procesadora
- molde
- microondas u horno
- cuchillo

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DB996DKt7Gr/?igsh=bHl4MnB3a2plOHVm
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/cbde52c9-1209-459f-bce8-40d9259be247
- Extracted: 2025-02-23

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt