# Recette de barres protéines maison

Une recette de barres protéinées maison, simples à faire et énergisantes.

- Total time: 10 min
- Category: Snack
- Language: fr

## Ingredients

- 200 g flocons d'avoine
- 100 g amandes
- 175 g beurre de cacahuète
- 2 cuillère miel
- 0.5 verre lait
- 100 g chocolat
- sel

## Instructions

1. Mélanger les flocons d'avoine, les amandes, le miel, le beurre de cacahuète, le lait et le sel.
2. Aplatir le mélange dans un moule.
3. Faire fondre le chocolat et le rajouter sur le mélange aplati.
4. Mettre au congélateur pendant 10 minutes.

## Equipment

- moule
- congélateur

## Tips

- Aplatir très fort la pâte pour éviter qu'elle ne s'effrite.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/p/DPqdok0jImh/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/c3b770d7-fcef-4e57-82f6-603081210222
- Extracted: 2026-03-21

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt