# Batido para ganar peso y músculo

Batido alto en calorías y proteínas para ayudar a ganar peso y músculo.

- Servings: 1 servings
- Total time: 24 min
- Cuisine: Spanish
- Category: Drink
- Language: en

## Ingredients

- 500 ml leche o soja
- 150 g avena
- 1 plátano
- 30 g nueces
- 20 g miel

## Instructions

1. Añade medio litro de leche o soja a una batidora.
2. Añade 150g de avena.
3. Añade un plátano.
4. Añade 30g de nueces.
5. Añade 20g de miel.
6. Bate todos los ingredientes hasta que quede una mezcla homogénea.

## Equipment

- batidora
- báscula

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DGOBPvyoCQl/?igsh=cmZvMzRja3hjeDEz
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/be3b50c7-9721-4a21-b284-2c712e300f43
- Extracted: 2025-03-05

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt