# Proteína casera

Receta para preparar una proteína casera con semillas y cacao, para controlar el peso y los niveles de glucosa en sangre.

- Servings: 1 servings
- Total time: 2 min
- Category: Snack
- Language: en

## Ingredients

- 50 g semillas de amaranto
- 50 g semillas de chía
- 50 g semillas de calabaza
- 50 g semillas de linaza
- 50 g leche en polvo de soya o descremada
- 30 g cacao en polvo sin azúcar
- 1 plátano
- 1 vaso leche
- 1 pizca canela

## Instructions

1. Moler las semillas de amaranto (50g).
2. Agregar las semillas de chía (50g) a un tazón.
3. Agregar las semillas de calabaza (50g) molidas.
4. Agregar las semillas de linaza (50g).
5. Agregar la leche en polvo (50g).
6. Mezclar todos los ingredientes secos.
7. Dividir la mezcla en dos partes.
8. Agregar 30g de cacao en polvo sin azúcar a una de las mitades.
9. Mezclar el cacao con la mezcla.
10. Para la bebida, añadir 4 cucharadas de la proteína en polvo, un plátano, leche, canela a la licuadora.
11. Licuar todos los ingredientes.

## Equipment

- molinillo
- cuenco de madera
- cuenco
- cuchara de madera
- espatula

## Source

- Original video: https://www.facebook.com/share/r/1BT4jbMKtc/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/bd5fe3d1-df9d-4991-836c-3fcfdc900c6f
- Extracted: 2025-02-24

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt