# قنبلة ألياف وشبع وطاقة

حلوى صحية وغنية بالألياف تمنحك الشبع والطاقة، ويمكن تحضيرها بسهولة.

- Cuisine: Middle Eastern
- Category: Snack
- Language: ar

## Ingredients

- 3 تمرات
- مكسرات
- 2 معلقتين شوفان
- 1 معلقة كاكاو خام
- 0.5 كوب حليب ساخن

## Instructions

1. انقع التمرات والمكسرات والشوفان والكاكاو الخام في نصف كوب حليب ساخن.
2. اضرب كل المكونات جيداً.
3. ضع الخليط في الفريزر حتى يتماسك قوامه.
4. انقل الخليط إلى أي طبق لديك.

## Equipment

- خلاط
- طبق
- فريزر

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DWZneB8DIlu/?igsh=MXg3djg5a2k4c3lwMA==
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/bc7ae7e7-e9e1-446f-8bad-86828f7ec5f4
- Extracted: 2026-04-01

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt