# Protein Sandwich

अगर आपको भी मेरी तरह 4 बजते ही बहुत ज़ोरों की भूख लगती है, तो यह रेसिपी आपके लिए परफ़ेक्ट है.

- Cuisine: Indian
- Category: Breakfast
- Language: en

## Ingredients

- 1 cup मूंग दाल
- 2 tbsp बेसन
- अदरक
- नमक
- काली मिर्च
- 0.25 cup पानी
- हरा धनिया की चटनी
- पनीर
- तेल

## Instructions

1. 1 कप मूंग दाल को 2 घंटे के लिए पानी में भिगो दें।
2. भिगोई हुई मूंग दाल को मिक्सर में डालें।
3. मिक्सर में 2 बड़े चम्मच बेसन डालें।
4. मिक्सर में अदरक, नमक और काली मिर्च डालें।
5. मिक्सर में 1/4 कप पानी डालें।
6. सभी सामग्री को अच्छी तरह पीस लें।
7. सैंडविच मेकर को गरम करें और थोड़ा सा तेल लगाएं।
8. सैंडविच मेकर पर बैटर की एक पतली परत फैलाएं।
9. बैटर पर हरी चटनी लगाएं।
10. चटनी पर पनीर की दो स्लाइस रखें।
11. पनीर को फिर से बैटर की पतली परत से ढक दें।
12. सैंडविच मेकर को बंद करें और दोनों तरफ से अच्छी तरह पकाएं।
13. पके हुए सैंडविच को बाहर निकालें और टुकड़ों में काट लें।
14. आनंद लें।

## Equipment

- मिक्सर
- सैंडविच मेकर
- छलनी चम्मच
- चम्मच
- चाकू
- चॉपिंग बोर्ड

## Tips

- यह रेसिपी ग्लूटेन-फ्री है
- यह प्रोटीन से भरपूर है
- 4 बजे की भूख के लिए हेल्दी है

## Source

- Original video: https://www.facebook.com/share/r/1CuMf2rAmP/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/b7030439-3fdd-45b2-a455-92dbe1672269
- Extracted: 2025-10-13

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt