# Tender di pollo fit

Questa ricetta ti mostra come preparare dei teneri di pollo croccanti e sani, perfetti per la dieta.

- Total time: 13 min
- Cuisine: Italian
- Category: Lunch
- Language: en

## Ingredients

- 500 gr pollo
- 100 gr cornflakes
- 50 ml albume
- 4 gr sale
- spezie (preparato a base di paprika e peperoncino)
- 10 gr olio

## Instructions

1. Taglia il pollo a strisce di dimensioni simili.
2. Sbriciola i cornflakes a mano.
3. Sbatti l'albume con le spezie e il sale.
4. Immergi il pollo prima nell'uovo.
5. Poi impana il pollo nei cornflakes sbriciolati.
6. Disponi i tender nella friggitrice ad aria.
7. Cuocili nella friggitrice ad aria a 200° per 13 minuti.

## Equipment

- tagliere
- coltello
- ciotola
- frusta
- friggitrice ad aria

## Tips

- Se spalmi sopra 10g di olio, i tender risulteranno più saporiti e croccanti. In tal caso, dovrai aggiungere 10g di grassi al totale della ricetta.

## Source

- Original video: https://www.tiktok.com/@alan_valca27/video/7386693712170044705?q=cibi%20dieta&t=1765216748875
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/ad7a4a0c-64b5-4256-8b6c-4c288eed9ccd
- Extracted: 2025-12-08

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt