# Pain protéiné sans farine

Un pain protéiné express, ultra rassasiant et facile à préparer, idéal pour la perte de poids.

- Total time: 45 min
- Category: Breakfast
- Language: en

## Ingredients

- 300 g fromage blanc
- 2 œufs
- 200 g flocons d’avoine avec ou sans gluten
- Sel
- poivre
- 50 g graines de chia (ou celles que tu préfères)

## Instructions

1. Mélanger tous les ingrédients (fromage blanc, œufs, flocons d'avoine, sel, poivre, graines) directement dans un moule.
2. Enfourner pendant 45 minutes à 180 degrés Celsius.
3. Laisser refroidir le pain après cuisson.
4. Couper le pain refroidi en tranches.
5. Conserver les tranches de pain au congélateur.
6. Lorsque vous en avez besoin, prendre une tranche et la faire griller au grille-pain.

## Equipment

- moule
- four
- grille-pain

## Tips

- Pour ceux qui ne supportent pas bien les flocons d’avoine, on peut remplacer par des flocons de sarrasin.
- Laisser refroidir, couper en tranches et congeler les tranches. Au moment de consommer, passer une tranche au grille-pain.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/p/DTEARgVjMCK/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/a99ae92a-a7cc-4813-94aa-c99f90bc9fc0
- Extracted: 2026-01-09

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt