# تبولة الشمندر

تبولة الشمندر المليانة فوائد وطعمها الزاكي وما في أسهل منها

- Cuisine: Middle Eastern
- Category: Salad
- Language: en

## Ingredients

- 2 ضمة بقدونس
- 2 حبة وسط شمندر
- 1 صغيرة بصلة
- 0.25 ضمة نعنع
- 1 حبة رمان
- 0.5 كوب برغل ناعم
- 3 حبات ليمون
- 0.25 كوب زيت زيتون
- 0.25 كوب دبس رمان
- ملح

## Instructions

1. نضع البرغل المغسول في وعاء ونضيف عليه البصل والليمون وزيت الزيتون ودبس الرمان ونقلبهم جيداً ونتركهم جانباً.
2. نقشر الشمندر ثم نبشره.
3. نضع البقدونس المغسول والمقطع ناعم في وعاء ونضيف عليه الشمندر المبشور.
4. نضيف النعنع المفروم والرمان إلى الوعاء.
5. نضيف البرغل المنقوع في الدريسنج والملح إلى الوعاء ونخلطهم جيداً.

## Equipment

- وعاء
- مبشرة
- مقشرة

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DGvvatjq3Jm/?igsh=ZGFicHRsNXRqM3E=
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/a588d277-efdd-41f8-aee9-7af6a5715a91
- Extracted: 2025-07-27

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt