# سلطة في برطمان

سلطة في برطمان تشبع من يستيقظ جائعًا بدون خبز أو جبن أو سكر.

- Category: Salad
- Language: en

## Ingredients

- 200 جرام شرائح خيار
- 200 جرام فلفل ألوان
- 180 جرام علبة زبادي
- فلفل
- زعتر
- ملح
- نعناع مجفف
- 10 جرام بذور الشيا

## Instructions

1. احضر البرطمان.
2. أضف شرائح الخيار في البرطمان.
3. أضف فلفل الألوان في البرطمان.
4. أضف علبة الزبادي في البرطمان.
5. أضف الفلفل إلى الزبادي.
6. أضف الزعتر إلى الزبادي.
7. أضف الملح إلى الزبادي.
8. أضف النعناع المجفف إلى الزبادي.
9. أضف بذور الشيا إلى الزبادي.
10. اخلط المكونات جيدًا.
11. أضف خليط الزبادي إلى البرطمان.
12. أغلق البرطمان ورجه.

## Equipment

- برطمان

## Tips

- هذه السلطة تشبع من يستيقظ جائعًا
- بدون خبز أو جبنة أو سكر

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DLmlfUcPjnr/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=aWRkdTR6ZzV5cXZr
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/a573447b-e128-4b9d-9f82-b67b198e5925
- Extracted: 2025-07-05

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt