# سلطة السبانخ

سلطة سبانخ مفيدة جداً غنية بالحديد لعلاج فقر الدم

- Cuisine: Middle Eastern
- Category: Salad
- Language: en

## Ingredients

- 1 حزمة سبانخ
- 2 حبة خيار
- 2 حبة بندورة
- رمان
- ملح
- فلفل
- نعناع يابس
- حبة البركة
- 2 حبة ليمون
- 1 ملعقة خل التفاح
- زيت الزيتون

## Instructions

1. اغسل السبانخ وانزع العيدان وصفها بالطبق.
2. قطع الخيار بهذا الشكل وأضفه إلى السبانخ.
3. قطع البندورة بهذه الطريقة وأضفها إلى الطبق.
4. أضف الرمان فوق البندورة والخيار.
5. أضف الملح حسب الرغبة.
6. أضف رشة فلفل صغيرة.
7. أضف رشتين من النعناع اليابس.
8. أضف رشة حبة البركة.
9. اعصر الليمون فوق السلطة.
10. أضف ملعقة خل تفاح.
11. أضف بعض لب الليمون على الوجه.
12. اسكب زيت الزيتون فوق السلطة.

## Equipment

- طبق
- لوح تقطيع
- سكين
- مصفاة
- شوكة

## Tips

- الليمون ضروري لامتصاص الحديد الموجود بالسبانخ

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DQ_e6JFiPEw/?igsh=Z3Zqdm1nNWdnaTFn
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/a4e5aef9-e8ff-4150-a0bb-cf5431761fb1
- Extracted: 2025-11-15

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt