# Salată bogată în fibre și proteine

- Servings: 1 servings
- Total time: 5 min
- Cuisine: Greek
- Category: Salad
- Language: en

## Ingredients

- 2 bucăți piept de pui
- 1 cană făină de in
- 1 linguriță sare
- 1 linguriță boia iute
- 2 linguri sos picant
- 50 grame unt
- 100 ml supă de pui
- 2 căței usturoi
- 1 cap broccoli
- 1 mână mărar
- 1 cap salată verde
- 100 grame roșii cherry
- 1 bucată castraveți
- 1 bucată ardei
- 100 grame brânză feta
- 50 grame nuci
- 50 grame migdale
- 50 grame semințe
- 2 linguri ulei de măsline
- 1 linguriță muștar

## Instructions

1. Se taie pieptul de pui în bucăți.
2. Se amestecă făină de in, sare și boia iute.
3. Se trece pieptul de pui prin amestec și se prăjește în friteuză.
4. Se prepară sosul cu sos picant, unt, supă de pui, usturoi și boia afumată.
5. Se adaugă puiul în sos.
6. Se maruntește broccoli în blender.
7. Se toacă mărarul, salata verde, roșiile cherry, castraveții și ardeii.
8. Se amestecă toate ingredientele într-un bol.
9. Se adaugă puiul și nucile.
10. Se prepară dressingul cu ulei de măsline, sare și muștar.
11. Se adaugă dressingul peste salată.

## Equipment

- cuțit
- frigider
- blender
- friteuză

## Source

- Original video: https://vm.tiktok.com/ZNecK7XFQ/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/a1b87978-bcea-4382-b19a-e5715f896959
- Extracted: 2024-11-16

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt