# 5 Smoothies Saludables

Cinco combinaciones de frutas y bebidas para hacer smoothies refrescantes que te ayudarán a mantenerte hidratado durante altas temperaturas.

- Cuisine: American
- Category: Drink
- Language: en

## Ingredients

- sandía
- 300 g remolacha congelada
- 1 litro bebida de soja con vainilla
- melón
- piña en su jugo
- bebida de coco y arroz
- 1 plátano
- arándanos
- bebida de avena
- 1 cucharada açaí en polvo
- 1 manzana verde
- 0.5 pepino
- 1 kiwi
- bebida de almendras
- 450 g mix de fruta tropical (papaya, mango, melocotón)
- kefir
- proteína en polvo

## Instructions

1. Cortar la sandía en trozos y añadirla al vaso medidor.
2. Añadir la remolacha congelada al vaso medidor.
3. Añadir la bebida de soja con vainilla al vaso medidor.
4. Batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
5. Servir el smoothie morado en un vaso.
6. Cortar el melón en trozos y añadirlo al vaso medidor.
7. Añadir la piña en su jugo al vaso medidor.
8. Añadir la bebida de coco y arroz al vaso medidor.
9. Batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
10. Servir el smoothie amarillo en un vaso.
11. Cortar el plátano en trozos y añadirlo al vaso medidor.
12. Añadir los arándanos al vaso medidor.
13. Añadir la bebida de avena al vaso medidor.
14. Añadir el açaí en polvo al vaso medidor.
15. Batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
16. Servir el smoothie violeta en un vaso.
17. Pelar y cortar la manzana verde en trozos, y añadirla al vaso medidor.
18. Pelar y cortar el pepino en trozos, y añadirlo al vaso medidor.
19. Pelar y cortar el kiwi en trozos, y añadirlo al vaso medidor.
20. Añadir la bebida de almendras al vaso medidor.
21. Batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
22. Servir el smoothie verde en un vaso.
23. Añadir el mix de fruta tropical (papaya, mango, melocotón) al vaso medidor.
24. Añadir el kéfir al vaso medidor.
25. Añadir la proteína en polvo al vaso medidor (opcional).
26. Batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
27. Servir el smoothie naranja en un vaso.

## Equipment

- cuchillo
- tabla de cortar
- vaso medidor
- batidora de mano
- vaso

## Tips

- Puedes añadir proteína en polvo de sabor neutro para aumentar su valor nutricional.
- El smoothie verde es supersaciante y alto en fibra, por lo que se recomienda tener un baño cerca.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DLNsyx-tLjf/?igsh=dWdweDJiNnA0eDd5
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/a0dbc4bc-69de-4f9f-be23-c6856f9a37b5
- Extracted: 2025-06-26

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt