# 3 Ideas de Bocadillos Saludables

Tres ideas de bocadillos saludables y nutritivos.

- Servings: 3 servings
- Total time: 3 min
- Cuisine: Middle Eastern
- Category: Sauce & Condiment
- Language: en

## Ingredients

- 2 slices pan integral
- 2  cucharadas hummus
- 5 hojas espinacas
- 20 g remolacha cocida
- 5 hojas canónigos
- 80 g tofu
- 2 rodajas berenjena a la plancha
- 3 rodajas tomate seco
- 2 cucharadas salsa rosa
- 5 hojas lechuga
- 3 unidades bocados
- 1 rodaja cebolla morada a la plancha
- 3 unidades pepinillos

## Instructions

1. Unta hummus en una rebanada de pan.
2. Añade espinacas y remolacha.
3. Cubre con otra rebanada de pan.
4. En otra rebanada de pan, coloca canónigos, tofu, berenjena y tomate seco.
5. Cubre con otra rebanada de pan.
6. En la tercera rebanada de pan, unta salsa rosa, añade lechuga, bocados, cebolla morada y pepinillos.
7. Cubre con otra rebanada de pan.

## Equipment

- knife
- spatula

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/CvKMgFArNe-/?igsh=MWFzNjU2NHNyOTNseA%3D%3D
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/9d8955da-1ada-4226-b1d2-6198baed768c
- Extracted: 2025-03-14

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt