# ثلاث طرق لأكل الشوفان

ثلاثة طرق لتحضير الشوفان قليل السعرات الحرارية وغني بالبروتين والألياف لتبقى ممتلئًا لفترات طويلة.

- Category: Breakfast
- Language: ar

## Ingredients

- شوفان
- حليب
- زبادي يوناني
- بودره كاكاو
- عسل
- بروتين باودر بنكهه الشوكولاته
- بروتين باودر بنكهه الفانيلا
- قطع مانجا
- شرائح جوز هند
- قطع موز
- زبده فول سوداني
- توت ازرق
- قطع لوز

## Instructions

1. نضع الشوفان والحليب معاً ونتركهم يتنقعوا لمدة 10 دقائق.
2. نضيف للاولى زبادي يوناني، بودرة كاكاو، وعسل.
3. نضيف للثانية بروتين باودر بنكهة الشوكولاتة.
4. نضيف للثالثة بروتين باودر بنكهة الفانيلا.
5. نخلطهم مع بعض.
6. نضعهم في الثلاجة.
7. نضيف للأولى قطع مانجا وشرائح جوز هند.
8. نضيف للثانية قطع موز وزبدة فول سوداني.
9. نضيف للثالثة توت أزرق وقطع لوز.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DWHZusZDGb5/?igsh=MXFjY3d4N2NzNmNicQ==
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/9549f022-dcb8-48db-abb5-6784e0f755d7
- Extracted: 2026-03-28

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt