# كراكرز البذور

كراكرز البذور صحي بديل للخبز ومليان فوائد غذائية وسهل والأحلى من هيك بنزل الوزن.

- Category: Baked Goods
- Language: en

## Ingredients

- 0.5 كوب بذور الكتان
- 0.25 كوب بذور الشيا
- 1 كوب ماء مغلي
- 0.25 كوب بذور اليقطين
- 0.25 كوب بذور دوار الشمس
- 0.25 كوب سمسم
- 0.25 كوب زعتر خالي جلوتين
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- 0.25 كوب زيت الزيتون

## Instructions

1. نضع نصف كوب من بذور الكتان و ربع كوب من بذور الشيا في وعاء.
2. نضيف كوب من الماء المغلي إلى البذور.
3. نحرك الخليط جيدا.
4. نترك الخليط لمدة 10 دقائق.
5. نضيف ربع كوب من بذور اليقطين.
6. نضيف ربع كوب من بذور دوار الشمس.
7. نضيف ربع كوب من السمسم.
8. نضيف ربع كوب من الزعتر الخالي من الجلوتين.
9. نضيف رشة ملح و ربع كوب من زيت الزيتون.
10. نحرك جميع المكونات جيدا حتى تتجانس.
11. نفرد الخليط على ورق الزبدة في صينية خبز.
12. نخبز الكراكرز في الفرن على درجة حرارة 180 من الأسفل لمدة نصف ساعة ثم تحمير خفيف من الأعلى.
13. يمكن خبزها في القلاية الهوائية لمدة 30-40 دقيقة.

## Equipment

- وعاء
- صينية خبز
- ورق زبدة
- فرن
- ملعقة
- القلاية الهوائية (اختياري)

## Tips

- الزعتر يجب أن يكون خالي من الجلوتين.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DQ3zSh9jFVv/?igsh=NHR6Z3BldHJ2bTN3
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/931bf26c-1884-4401-86d6-8799d207a74c
- Extracted: 2025-11-15

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt