# Pain Maison Sans Farine : 3 Ingrédients | Riche en Oméga-3

Un pain maison sans farine, sans gluten et riche en oméga-3, prêt en quelques minutes seulement, idéal pour celles et ceux qui cherchent une alternative au pain classique.

- Servings: 1 servings
- Total time: 15 min
- Cuisine: French
- Category: Baked Goods
- Language: en

## Ingredients

- 1 œuf large entier
- 1 cuillère à café levure chimique sans gluten
- 1 boîte petite boîte de sardines riche en oméga 3, sans le liquide (environ trois petites sardines)

## Instructions

1. Déposer un œuf large entier dans un petit blender.
2. Ajouter une cuillère à café de levure chimique sans gluten.
3. Ajouter une petite boîte de sardines riche en oméga 3 (environ trois petites sardines) sans le liquide.
4. Mixer le tout jusqu'à obtenir une texture presque lisse.
5. Huiler légèrement un petit moule compatible au Airfryer ou au four.
6. Verser la préparation dans le moule jusqu'en haut.
7. Faire cuire au Airfryer à 175°C pendant 15 minutes. (Pour une cuisson au four, compter environ 20 à 25 minutes selon la taille du moule).

## Equipment

- petit blender
- petit moule compatible Airfryer ou four
- Airfryer
- four

## Tips

- Plus le mélange est fin, plus le pain sera régulier et bien gonflé après cuisson.
- Ce pain va bien gonfler et rester stable à la cuisson.
- Il est possible de préparer plusieurs pains à l'avance et de les cuire en même temps.
- Le pain se conserve 2 à 3 jours au réfrigérateur, bien emballé.
- La sardine peut être remplacée par du thon ou du maquereau en conserve.

## Source

- Original video: https://youtu.be/EeG3asSnUa4?si=YlAYGHbKxZFRCgk6
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/91108974-894a-4307-9892-f9a4bffea4ce
- Extracted: 2026-01-08

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt