# Proteína en Polvo Casera

A protein powder rich in essential amino acids, fatty acids, and complex carbohydrates, needed for muscle development.

- Cuisine: American
- Category: Snack
- Language: en

## Ingredients

- 2 tazas chícharos secos
- 4 tazas amaranto inflado o crudo
- 1 taza semillas de calabaza
- 1 taza semillas de girasol
- 1 taza semillas de chía
- 1 taza avena
- 1 taza linaza molida

## Instructions

1. Licuar los chícharos secos en dos partes para no saturar la licuadora.
2. Retirar lo que ya se licuó.
3. Licuar el amaranto inflado o crudo en partes, según lo que tolere la licuadora.
4. Licuar las semillas de calabaza. Cuidar que no se licúen al 100% porque pueden empezar a sacar su grasa y hacerse pasta.
5. Si se hace pasta, deshacerla para evitar que se genere humedad.
6. Licuar las semillas de girasol.
7. Licuar las semillas de chía.
8. Licuar la avena.
9. Agregar la linaza molida.
10. Revolver muy bien cuidando que todos los colores se integren por completo.

## Equipment

- licuadora
- recipiente

## Tips

- licuar los chícharos en dos partes para no saturar la licuadora
- en la licuadora, tapar para no hacer un desastre
- cuidar que las semillas de calabaza no se licúen al 100% porque pueden empezar a sacar su grasa y hacerse pasta
- deshacer la pasta para evitar que se genere humedad
- revolver muy bien cuidando que todos los colores se integren por completo
- los carbohidratos complejos son necesarios para la masa muscular

## Source

- Original video: https://www.youtube.com/watch?v=QxukVndQvsA
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/8916b3be-ccac-495b-a286-334357597332
- Extracted: 2025-05-14

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt