# Sixpack Frühstück für Faule

A quick and easy high-protein oatmeal breakfast perfect for busy mornings.

- Total time: 2 min
- Cuisine: German
- Category: Breakfast
- Language: en

## Ingredients

- Haferflocken
- 3 to 5 times the amount Wasser
- 1 to 2 scoops Proteinpulver
- Obst
- Mandelmus
- Erdnussmus

## Instructions

1. Haferflocken in eine Schüssel geben.
2. Die drei- bis fünffache Menge Wasser hinzufügen.
3. Kurz in die Mikrowelle stellen und ungefähr zwei Minuten darin lassen, je nachdem, wie cremig man es haben möchte.
4. Ein bis zwei Scoops Proteinpulver hinzufügen und verrühren.
5. Mit Obst der Wahl toppen, Tiefkühlobst wird empfohlen.
6. Für gesunde Fettsäuren Mandelmus oder Erdnussmus darüber geben.

## Equipment

- Schüssel
- Mikrowelle

## Tips

- Tiefkühlobst ist empfehlenswert, da es einfach zu Hause vorrätig gehalten werden kann.
- Mandelmus oder Erdnussmus können für gesunde Fettsäuren hinzugefügt werden.
- Die Mikrowellenzeit kann je nach gewünschter Cremigkeit angepasst werden.
- Manche Zuschauer schlagen vor, Dinkelhaferflocken über Nacht einzuweichen, Chiasamen und Ceylon-Zimt hinzuzufügen, und Nüsse und Samen für zusätzliche Nährstoffe zu verwenden.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/reel/DTQkhvPjV0K/?igsh=MXVodTlyeG5kbmRtdw==
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/7c665f47-2b64-461a-a3d2-273c465d4712
- Extracted: 2026-01-10

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt