# ข้าวโอ๊ตอบเค้กแครอท

ข้าวโอ๊ตอบเค้กแครอทเป็นอาหารเช้าที่มีเส้นใยและโปรตีนสูงที่ทำง่ายและสามารถเตรียมล่วงหน้าได้

- Servings: 5 servings
- Total time: 35 min
- Cuisine: Thai
- Category: Breakfast
- Language: en

## Ingredients

- 200 g ข้าวโอ๊ต
- 2 กล้วย
- 60 g โปรตีนถั่วเหลือง
- 420 ml นม
- 1.5 tsp ผงฟู
- 1 tsp เครื่องเทศรวม
- 1 tsp อบเชย
- 70 g แครอทขูด
- 40 g ลูกเกด
- 1 หยิบมือ เกลือ
- 150 g โยเกิร์ตข้น
- 1 เล็กน้อย น้ำผึ้ง
- 1 เล็กน้อย น้ำมะนาว
- 30 g วอลนัท

## Instructions

1. อุ่นเตาอบที่ 180°C พัดลม
2. ในจานอบขนาด 9x6 (รองกระดาษไขหากจานของคุณมีแนวโน้มที่จะติด) บดกล้วยจนเนียน
3. ใส่ข้าวโอ๊ต, โปรตีนถั่วเหลือง, เครื่องเทศรวม, อบเชย, ผงฟู, นม, แครอทขูด และลูกเกด
4. คนให้เข้ากันจนทุกอย่างเข้ากันดี จากนั้นเกลี่ยหน้าให้เรียบและทำความสะอาดด้านข้าง
5. อบประมาณ 35 นาทีจนเป็นสีทองและอยู่ตัวตรงกลาง
6. ในระหว่างนี้ ผสมโยเกิร์ตกับน้ำผึ้งและน้ำมะนาวเล็กน้อยตามชอบ
7. เมื่อข้าวโอ๊ตอบออกจากเตาอบ ปล่อยให้เย็น 5-10 นาทีเพื่อให้ชิ้นสี่เหลี่ยมคงรูป
8. เกลี่ยส่วนผสมโยเกิร์ตให้ทั่วและโรยหน้าด้วยวอลนัทสับ
9. หั่นเป็นชิ้น
10. อุ่นในไมโครเวฟ 1 นาทีเพื่ออุ่นให้ทั่วหรือรับประทานเย็นๆ เพื่อให้ได้ความรู้สึกเหมือนโอ๊ตบาร์

## Equipment

- เตาอบ
- จานอบขนาด 9x6
- ชาม

## Tips

- คุณสามารถเพลิดเพลินกับพวกเขาร้อนหรือเย็นหรือที่ใดก็ได้ในระหว่างนั้นและพวกเขาก็แช่แข็งอย่างน่าอัศจรรย์เช่นกัน
- หากคุณใช้ผงโปรตีนชนิดอื่น คุณอาจต้องปรับของเหลว เริ่มต้นด้วยนม 150 มล. แล้วค่อยๆ เติมจนกว่าจะได้ความข้นตามที่แสดงในวิดีโอ
- เก็บของเหลือในภาชนะสุญญากาศในตู้เย็น

## Source

- Original video: https://vt.tiktok.com/ZS5kwbagQ/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/796b0e36-c427-4443-8708-cb3b53ebf7ed
- Extracted: 2026-01-02

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt