# 4 Meriendas para Perder 350 kg sin Pasar Hambre

Cuatro meriendas fáciles y rápidas para perder peso sin pasar hambre.

- Servings: 1 servings
- Total time: 2 min
- Cuisine: American
- Category: Dessert
- Language: en

## Ingredients

- 2 cucharadas harina de avena
- 2 cucharadas proteína en polvo sabor cookie
- 1 cucharadita pequeña levadura
- 8 cucharadas leche
- 6 pepitas de chocolate
- 2 rebanadas pan integral
- 2 cucharadas crema de cacahuete 100%
- 2 cucharadas mermelada 0% sabor melocotón
- 170 g yogur griego ligero
- 2 cucharadas mermelada de arándanos
- 2 cucharadas muesli 0%
- 2 rebanadas pan de semillas
- 2 lonchas de pechuga de pavo
- 1 quesito en cuña 92%

## Instructions

1. En una taza, mezclar dos cucharadas de harina de avena, dos cucharadas de proteína en polvo sabor cookie y una cucharadita pequeña de levadura.
2. Añadir siete u ocho cucharadas de leche y mezclar bien.
3. Agregar pepitas de chocolate al gusto.
4. Llevar al microondas durante un minuto y medio.
5. Tostar dos rebanadas de pan integral.
6. Untar crema de cacahuete 100% y mermelada 0% sabor melocotón en las rebanadas de pan.
7. En un bol, poner 170g de yogur griego ligero.
8. Añadir dos cucharadas de mermelada de arándanos y dos cucharadas de muesli 0%.
9. Tostar dos rebanadas de pan de semillas.
10. Colocar las rebanadas de pan de semillas sobre papel aluminio.
11. Añadir lonchas de pechuga de pavo y un quesito en cuña 92% sobre las rebanadas de pan.

## Equipment

- taza
- cuchara
- microondas
- tostador
- cuchillo
- bol
- papel aluminio

## Source

- Original video: https://youtube.com/shorts/Q99cwjY00w8?si=NLDvYeT53iwSXBw-
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/7960ec9c-532e-4079-80fe-4d7bdc2b4ef0
- Extracted: 2025-02-26

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt