# Smoothie coupe faim

Un smoothie simple et rapide à préparer pour le matin ou en collation, parfait pour aider à la perte de poids.

- Cuisine: French
- Category: Drink
- Language: en

## Ingredients

- 1 pêche plate
- 0.5 banane
- 1 cuillère beurre de cacahuète sans sucre
- 1 tasse lait végétal (coco)
- 1 cuillère graines de chia
- glaçons

## Instructions

1. Prendre un mixeur.
2. Couper la pêche plate en morceaux et la mettre dans le mixeur.
3. Couper une demi-banane en morceaux et l'ajouter au mixeur pour le sucre et l'effet rassasiant immédiat.
4. Rajouter une cuillère de beurre de cacahuète sans sucre.
5. Ajouter du lait végétal, ici du lait de coco.
6. Mixer tous les ingrédients ensemble.
7. Ajouter une cuillère de graines de chia.
8. Ajouter des glaçons dans le verre.
9. Verser le smoothie dans le verre avec les glaçons.

## Equipment

- mixeur
- verre
- cuillère

## Tips

- Tu peux te préparer ça le matin ou en collation.
- Les graines de chia les moins chères sont chez Action.

## Source

- Original video: https://vm.tiktok.com/ZNdngfEcm/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/795d97ac-73c4-44d5-8a08-ea5604dce794
- Extracted: 2025-10-09

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt