# Mealprep

Ce meal prep est ultra simple et gourmand, avec des macros équilibrées, et se réchauffe très bien.

- Category: Dinner
- Language: fr

## Ingredients

- 100 g riz cru
- 150 g viande hachée 5%
- 150 g épinards hachés à la crème
- 18 % Crème légère
- Sel
- poivre

## Instructions

1. Faire cuire tranquillement le riz au cuiseur ou à la casserole.
2. Faire cuire du bœuf haché à la poêle en assaisonnant avec du sel et du poivre, puis des épices de ton choix.
3. Dès que le riz est cuit, ajouter la viande et les épinards.
4. Ajouter un peu de crème légère en plus.
5. Mélanger le tout.

## Equipment

- cuiseur de riz
- casserole
- poêle

## Tips

- Les macros sont équilibrées et le plat se réchauffe très bien.
- Si tu cherches les valeurs nutritionnelles, tu as tout en description.

## Source

- Original video: https://www.tiktok.com/@matthieu_fitjf/video/7576324846523665686
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/75f04b4c-886a-42c3-be29-8cd1840cc7d9
- Extracted: 2026-02-05

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt