# 3 overnight oats à préparer la veille

Ce sont 3 recettes d'overnight oats avec des saveurs différentes, facile à préparer la veille pour un petit-déjeuner sain et équilibré.

- Servings: 3 servings
- Cuisine: French
- Category: Breakfast
- Language: fr

## Ingredients

- 50 g flocons d’avoine
- 1 càc graines de chia
- 100 g skyr
- fromage blanc
- 50 ml lait végétal
- 100 ml lait animal
- 10 g beurre de cacahuète
- 20 g chocolat noir fondu
- fruits rouges
- banane
- kiwi

## Instructions

1. Ajoute des flocons d'avoine dans trois bols.
2. Ajoute une cuillère à café de graines de chia dans chaque bol.
3. Ajoute du skyr ou du fromage blanc dans chaque bol.
4. Ajoute du lait végétal ou animal dans chaque bol.
5. Mélange le contenu de chaque bol.
6. Ajoute du beurre de cacahuète dans chaque bol.
7. Ajoute du chocolat fondu dans chaque bol.
8. Ajoute des fruits rouges dans le premier bol.
9. Ajoute de la banane coupée en rondelles dans le deuxième bol.
10. Ajoute du kiwi coupé en dés dans le troisième bol.
11. Mets les trois overnight oats au frigo toute la nuit.

## Equipment

- bol
- cuillère

## Tips

- Chaque overnight oats fait environ 580 calories, 30g de protéines et 10g de fibres.
- Tu peux décliner la recette comme tu veux.

## Source

- Original video: https://vt.tiktok.com/ZSxwTcTne/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/7498220c-a80e-4637-9cce-1371420ef021
- Extracted: 2026-06-02

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt