# Zdrowy i pyszny obiad

Zdrowy i pyszny obiad z kurczakiem, kaszą bulgur i pieczonymi warzywami.

- Total time: 27 min
- Cuisine: Indian
- Category: Dinner
- Language: en

## Ingredients

- 2 małe piersi z kurczaka
- 0 oliwa
- 0 sól
- 0 czosnek granulowany
- 0 tymianek
- 0 słodka papryka
- 1 mały batat
- 1 mały kalafior
- 0 oliwa
- 0 garam masala
- 0 słodka papryka
- 0 sól
- 1.5 łyżki masło orzechowe
- 1 łyżka sos sojowy
- 1.5 łyżeczki miód
- 1 łyżka sok z cytryny
- 0.25 szklanki woda
- 90 g kasza bulgur
- 1 ogórek
- 0 natka pietruszki

## Instructions

1. Kurczaka marynować w oliwie, soli, czosnku, tymianku i słodkiej papryce.
2. Kalafiora i bataty doprawić oliwą, słodką papryką, garam masala i solą.
3. Włożyć do airfryera na 180 stopni na 15 minut, w połowie czasu mieszając.
4. W misce wymieszać masło orzechowe, sos sojowy, sok z cytryny, wodę i miód.
5. Podsmażyć kurczaka na patelni.
6. W misce ułożyć kaszę, pieczone warzywa, ogórka, mięso, natkę pietruszki i wszystko polać sosem.

## Equipment

- patelnia
- air fryer
- miseczka
- łyżka

## Source

- Original video: https://www.facebook.com/share/r/18iSSMgkUd/?mibextid=wwXIfr
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/6fa75830-aebc-4d23-8097-ec00c250a9ca
- Extracted: 2025-02-10

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt