# Desayunos saludables

Tres recetas fáciles y rápidas para preparar un desayuno saludable.

- Total time: 3 min
- Category: Breakfast
- Language: en

## Ingredients

- 1 cucharada semillas de chía
- 3 cucharadas copos de avena
- 3 cucharadas proteína en polvo
- 1 cucharada cacao en polvo
- 3 cucharadas yogur natural
- 1 pizca canela
- 3 cucharadas agua/leche

## Instructions

1. Añadir una cucharada de semillas de chía a un cuenco.
2. Añadir tres cucharadas de copos de avena a un cuenco.
3. Añadir tres cucharadas de proteína en polvo a un cuenco.
4. Añadir una cucharada de cacao en polvo a un cuenco.
5. Añadir tres cucharadas de yogur natural a cada cuenco.
6. Añadir una pizca de canela a un cuenco.
7. Añadir tres cucharadas de agua o leche a cada cuenco.
8. Mezclar todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.
9. Tapar los cuencos y refrigerar.

## Equipment

- cuencos
- tapas
- cucharas

## Source

- Original video: https://vm.tiktok.com/ZNdR96TwT/
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/677c22d9-3876-4cf3-9cfb-07bd042e6598
- Extracted: 2025-03-25

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt