# Tabletes de frango saudáveis

Estes tabletes de frango são uma maravilha para quem quer economizar tempo na cozinha e ainda assim ter uma alimentação gostosa e saudável, perfeitos tanto para sanduíches quanto para pratos com salada.

- Cuisine: Brazilian
- Category: Dinner
- Language: en

## Ingredients

- frango moído
- tomate
- pimentão
- cebola
- sal
- páprica defumada
- alho lemon pepper

## Instructions

1. Tempere o frango moído com tomate picado.
2. Adicione pimentão picado ao frango temperado.
3. Adicione cebola picada ao frango temperado.
4. Acrescente sal ao tempero.
5. Adicione páprica defumada e alho lemon pepper, ou outros temperos de sua preferência.
6. Misture bem todos os ingredientes.
7. Coloque a mistura em sacos plásticos.
8. Aperte delicadamente até que a mistura fique na espessura desejada.
9. Faça as divisões no saco plástico para formar os tabletes.
10. Leve os tabletes ao freezer.
11. Retire um tablete do freezer quando for comer.
12. Frite o tablete de frango em uma frigideira até dourar.
13. Sirva o tablete de frango no sanduíche com alface e tomate.
14. Sirva o tablete de frango em um prato com salada.

## Equipment

- tigela
- colher
- sacos plásticos
- tábua de corte
- faca
- freezer
- frigideira

## Tips

- Você pode usar os temperos que tiver em casa.

## Source

- Original video: https://www.instagram.com/p/DJ4_E9byfBh/?hl=en
- Recipe page: https://www.cliprecipe.com/recipe/67167973-b76d-4fe2-b86f-f140dc9e28d6
- Extracted: 2025-09-02

Extracted from the video by Clip Recipe (https://www.cliprecipe.com). Quantities and steps are as stated or shown in the video. Site guide for agents: https://www.cliprecipe.com/llms.txt